お風呂リフォームコラム：入浴がもたらす健康効果｜ブログ｜施工事例｜京都のリフォーム、リノベーション、新築・建て替えは和勝

お風呂リフォームコラム：入浴がもたらす健康効果1

　京都市内を中心に京都府内でリフォームを手掛ける和勝では皆様の

　暮らしに役立つ情報を発信しています。

　今回は、「入浴がもたらす効果」についてです。

　皆さんは毎日湯船に浸かっていますでしょうか？

忙しくてまたは面倒でシャワーで済ましてしまいがちの方もいらっしゃると思います。

実は、湯船に浸かることで得られる良い効果がたくさんあります！

お風呂リフォームコラム：入浴がもたらす健康効果2

　　　　　　　　～　入浴の健康効果　～

●疲労回復・リラックス効果

全身の血流の流れが良くなることで、蓄積した疲労を和らげる効果があります。また、香りの良い入浴剤を用いることでリラックスし、気分も落ち着かせることが出来ます。

●美肌効果

入浴すると体が温められることにより発汗し、体内の老廃物を排出することで、新陳代謝が促され美肌効果をもたらします。また、浴室内に発生した湯気によるスチーム効果により肌にうるおいを与えることが出来ます。

●ダイエット効果

人間の体温よりやや高めの約40℃のお湯に15分程度全身を浸かる入浴を毎日続けることで、基礎代謝が上がり体内のエネルギー消費量を増加させることが出来ます。

●安眠効果

就寝する約1～2時間前までに入浴を終えることで、その後の睡眠の質を高めることが出来ます。

但し、眠る直前の入浴はかえって眠りを妨げますので注意が必要です。

お風呂リフォームコラム：入浴がもたらす健康効果3

また、この他にも入浴による健康効果がたくさんあります。

●内臓の働きを助け、自律神経をコントロールさせる作用があります。

●腎臓の働きを活性化し、利尿作用を促進させます。

●「ヒートショックプロテイン」が体内で生成され、細胞が活性化し、免疫力アップに繋がります。

●水圧が腹部にかかり横隔膜が押し上げられることによって、肺の容量を減少させるため、その空気を補おうと呼吸回数が増え心肺機能を高めることに繋がります。

お風呂リフォームコラム：入浴がもたらす健康効果4

元気で健康に毎日過ごしていくためには日常の

積み重ねが重要です。

皆さまも毎日のお風呂時間を少し意識して向き合ってみませんか？

弊社ではお風呂リフォームに関するご相談を承っております！

快適で過ごしやすいお風呂をご提供致しますので、まずはお気軽にご相談くださいませ！

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